Radzenie sobie ze stresem

Zadbaj o to, by Twoi pracownicy nauczyli się utrzymywać efektywność i skupienie w nawet najbardziej stresujących sytuacjach. Pomóż im świadomie rozpoznawać czynniki powodujące stres i wdrażać techniki, dzięki którym zmienią jego destrukcyjny charakter w motywator do działania.

CHCĘ POZNAĆ OFERTĘ
Radzenie sobie ze stresem - oferta Profes

Dla kogo jest szkolenie z radzenia sobie ze stresem?

Szkolenie polecamy wszystkim osobom, które chcą nauczyć się walczyć z negatywnymi konsekwencjami stresu. W szczególności rekomendujemy je tym, którzy:

mają poczucie, że sprawy wymykają im się spod kontroli i nie potrafią nad niczym zapanować,
zauważyli, że stres wpływa nie tylko na ich samopoczucie psychiczne, ale powoduje także dolegliwości fizyczne,
czują się wyczerpani, wypaleni, brakuje im energii i chęci do podejmowania działań,
trudno im zapanować nad sobą i swoimi emocjami w stresującej sytuacji,
mają problem z koncentracją, w pod wpływem silnego stresu zdarza im się popełniać błędy,
mają poczucie, że zadania które dotychczas nie sprawiały trudności, obecnie wywołują napięcie.
planują wdrożenie zmian w podległym obszarze,
mierzą się obecnie z poważnymi zmianami organizacyjnymi (np. fuzją, restrukturyzacją),
sami nie mają przekonania wobec zmian, które powinni promować wśród swoich pracowników,
mierzą się obecnie z poważnymi zmianami organizacyjnymi (np. fuzją, restrukturyzacją),
nie wiedzą, jak dobrze uargumentować konieczność zmiany w rozmowie z podwładnymi,
obawiają się, że opór pracowników zagrozi wdrożeniu zmiany,
SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

Jakie są cele i korzyści naszego szkolenia z zarządzania stresem?

Nabycie umiejętności samodzielnego radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych
Trafne identyfikowanie objawów stresu
Poznanie własnego stylu reagowania na stres i wskazówek, jak go doskonalić
Poznanie sposobów, jak radzić sobie ze stresem w trudnych sytuacjach zawodowych
Umiejętne wykorzystywanie technik radzenia sobie ze stresem długotrwałym
Poznanie mechanizmów przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu

Kluczowe efekty:

Odzyskanie poczucia kontroli
80%
Świadome zarządzanie stresem
90%
Panowanie nad stresem w trudnych sytuacjach
85%
Budowanie własnej odporności psychicznej
95%
Nabycie umiejętności planowania działań wspierających realizowane zmiany
Przygotowanie do pełnienia swoich funkcji menedżerskich w sytuacji zmian organizacyjnych
Rozwój umiejętności efektywnej komunikacji w procesie zmian
Poznanie i zrozumienie różnych reakcji ludzi na zmiany
Radzenie sobie z oporem pracowników wobec zmiany
Identyfikacja etapów zmiany i mechanizmów rządzących emocjami członków zespołu
Nabycie umiejętności prowadzenia spotkań dotyczących wprowadzania zmian, przykazywania oczekiwań i unikania nieporozumień
Umiejętność pracy z własnym oporem wobec zmiany
Wzmocnienie własnego przekonania, ułatwiającego wejście w rolę ambasadora zmiany

Kluczowe efekty:

Zaplanowanie procesu wdrożenia zmiany
95%
Skuteczne zarządzanie zmianą w organizacji
90%
Radzenie sobie z oporem pracowników
80%
Wzrost efektywności komunikacji w procesie zmian
85%
Wzrost własnego przekonania wobec zmiany
80%
Radzenie sobie ze stresem - oferta Profes

Jaki jest zakres szkolenia z radzenia sobie ze stresem?

Oferujemy szkolenia „szyte na miarę”, co oznacza, że punktem wyjścia do stworzenia szczegółowego programu będzie rozmowa z Tobą na temat celów Twojej organizacji, Waszych potrzeb i oczekiwań oraz problemów, z jakimi mierzą się uczestnicy.

Przykładowe zagadnienia, które możemy uwzględnić w szkoleniu o tym, jak radzić sobie ze stresem to m.in.:

Dynamika stresu
Stres pozytywny vs stres negatywny
Źródła stresu
Trudne sytuacje w pracy zawodowej powodujące stres
Objawy stresu (somatyczne i psychosomatyczne)
Skutki stresu
Osobowość a stres
Diagnozowanie własnego stylu reagowania na stres
Eustres i dystres
Zarządzanie stresem w praktyce
Bieżące sposoby radzenia sobie ze stresem krótkotrwałym
Techniki radzenia sobie ze stresem długotrwałym
Symptomy wypalenia zawodowego
Profilaktyka wypalenia zawodowego

Jakich efektów można spodziewać się po naszym szkoleniu?

O to, w jakim stopniu nasze szkolenie pomogło w rozwoju umiejętności radzenia sobie ze stresem i co okazało się najważniejsze, zapytaliśmy uczestników, którzy wzięli w nim udział:

„Nauczyłem się, jak wykorzystać sytuację stresującą jako motor do dalszych działań”

„Mocno utkwiło mi w głowie, że stres może być pomocny, akceptowalny”

„Najważniejsze było dla mnie zrozumienie stresu i uświadomienie, że większość z nas odczuwa podobne objawy stresu”

„Wartościowe było na pewno poznanie źródeł stresu, rodzaje i style postępowania. Uświadomienie i wzmocnienie istoty konieczności redukcji napięcia i stresu wobec kolejnych zadań i sytuacji”

„Dalej wiem, że nie ma uniwersalnego środka na stres, ale teraz rozumiem, że świadomość i odpowiednie przygotowanie zmniejsza jego negatywne skutki :)”

„Najważniejsze było dla mnie poznanie technik relaksacyjnych + techniki radzenia sobie ze stresem”

„Zyskałam większą świadomość siebie, np. dzięki uświadomieniu sobie stresorów i skąd biorą się różne objawy”

Radzenie sobie ze stresem – wrodzona zdolność czy umiejętność, którą można rozwijać?

To oczywiste, że jedne osoby radzą sobie ze stresem lepiej niż inne. W trudnych sytuacjach potrafią utrzymać „zimną krew”, skupić się na realizacji zadania, podjąć ryzyko, a na koniec wyciągnąć lekcje na przyszłość. To, w jaki sposób reagujemy w momentach krytycznych, zależy od wielu czynników: naszego progu wrażliwości, doświadczeń życiowych, temperamentu, poziomu asertywności, samoświadomości czy zasobów, jakimi dysponujemy. Nie jest to jednak wypadkowa elementów, na które nie mamy wpływu.

Radzenie sobie ze stresem to umiejętność, którą można (a w obecnych czasach wręcz trzeba) wzmacniać. Kluczem do odnalezienia się w sytuacji kryzysowej i zapanowania nad własnymi emocjami jest uświadomienie sobie, co generuje w nas stres, jak się on objawia, co możemy zmienić, a co pozostaje poza sferą naszego wpływu. Wiedza ta pomoże trafnie rozpoznawać pierwsze symptomy stresu i wprowadzać techniki mające na celu załagodzenie jego konsekwencji, a także stosować odpowiednie działania profilaktyczne.

Napisz do nas! 

    • oferowania produktów i usług PROFES sp. z o.o. sp. k. bezpośrednio (marketing bezpośredni), w tym przesyłania informacji handlowych, dobierania ich pod kątem prezentowanych przeze mnie potrzeb, umożliwienia otrzymywania newslettera i wykorzystywania jego funkcjonalności, marketingu w wyszukiwarkach internetowych, pozycjonowania i optymalizacji na stronach www oraz na przetwarzanie przez PROFES sp. z o.o. sp. k. pozyskanych w ten sposób moich danych osobowych (adres-email, imię i nazwisko, telefon, firma przedsiębiorcy, stanowisko służbowe) w tych celach.
    • Podanie danych osobowych jest dobrowolne, ale niezbędne do otrzymywania informacji handlowej.
    • Więcej informacji w Klauzuli informacyjnej i Polityce Prywatności.

    Podnieś swoje kwalifikacje z nami

    12 książek współczesnego menedżera
    W świecie kruchym, niespokojnym, nieliniowym i niezrozumiałym, potrzeba nam zdolności do adaptacji, odporności, dążenia do przejrzystości i zrozumienia. A nade wszystko – nastawienia na nieustanny rozwój. Uczestnikom naszego webinaru „Nowe wyzwania menedżerskie – jakich kompetencji potrzebują współcześni menedżerowie”, jak i wszystkim tym, którzy chcą dowiedzieć się, jak wzmacniać umiejętności przywódcze…
    Czytaj dalej
    Poza cieniem sukcesu: Odkrywamy tajemnicę shadowingu
    Poza cieniem sukcesu: Odkrywamy tajemnicę shadowingu, czyli czym jest mityczny shadowing i na co wpływa?
    Czytaj dalej
    Test Extended Disc czyli dla kogo jest?
    Analiza behawioralna Extended DISC jest z powodzeniem stosowana w wielu krajach świata do diagnozy naturalnych stylów zachowań pracowników i zespołów. Kto może wziąć udział w badaniach i w jaki sposób wykorzystać ich wyniki w planowaniu rozwoju?
    Czytaj dalej
    pointer-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram